Της Άννας Παχή
Θες να γυμναστείς και δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο; Η καθημερινότητα είναι εδώ, να συνδράμει στην καλή σου φυσική κατάσταση, έστω κι αν δεν πατήσεις ποτέ στον ειδικό αυτό χώρο. Παρακάτω θα βρείς έξυπνους τρόπους να γυμνάσεις το σώμα και το πνεύμα σου, χωρίς να χρειαστεί να φορέσεις ποτέ αθλητικό παπούτσι.
- Εκγύμναση χεριών και ποδιών: Στα παντός είδους Μέσα Μαζικής Συγκοινωνίας. Κρατιέσαι από τις χειρολαβές ή τους στύλους και σφίγγεσαι καθώς το Μέσο προχωράει. Η ένταση της γυμναστικής είναι ανάλογη με το πόσο γκαζιάρης είναι ο οδηγός. Η προσπάθεια να σταθείς στα πόδια σου και να μην πέσεις πάνω στο διπλανό σου, ενισχύει δικέφαλους, τρικέφαλους και λοιπούς μύες. Μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς και τα δυο χέρια και πόδια εναλλάξ για να μην υπάρξει παραμόρφωση.
- Άλματα: Οι λακκούβες που διαθέτουν όλοι μα όλοι οι δρόμοι, προσφέρουν διαφορετικού μεγέθους σκάμματα τα οποία πρέπει να υπερπηδήσεις για να μην πέσεις μέσα τους. Ο βαθμός δυσκολίας αυξάνεται τις βροχερές μέρες, όταν οι λακκούβες είναι γεμάτες νερό που πρέπει επίσης να αποφύγεις, σε συνδυασμό με ασκήσεις ισορροπίας για να μη βρεθείς φαρδύς – πλατύς στο πεζοδρόμιο.
- Πατινάζ: Τα πεζοδρόμια και το πάτωμα του Μετρό προσφέρονται εξαιρετικά. Δεν ξέρω ποιος εγκέφαλος σκέφτηκε να «ντύσει» το πάτωμα του Μετρό και πολλά πεζοδρόμια με καλογυαλισμένο μάρμαρο, μπράβο του όμως. Ειδικά όταν βρέχει και μαζεύεται γλίτσα, γλιστράει καλύτερα κι από παγοδρόμιο. Περπατάς και πετάς.
- Βάδην: Στις ουρές των δημοσίων υπηρεσιών. Προσπαθώντας να φτάσεις στο γκισέ κι ενώ η ουρά προχωρά με ρυθμούς χελώνας, έχεις όλο το χρόνο να δραστηριοποιηθείς στο εν λόγω άθλημα. Bonus: οι διαπληκτισμοί για το ποιος έχει σειρά, διώχνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό. Bonus 2: Κάνεις και γνωριμίες, άμα λάχει.
- Μαραθώνιος: Ο πατέρας όλων των αθλημάτων. Οι παντός είδους απεργίες και διαδηλώσεις κλείνουν το κέντρο και σε ωθούν να χρησιμοποιήσεις τα πόδια σου για να πας στη δουλειά ή όπου αλλού έχεις κανονίσει. Συνδυάζεται απόλυτα με τις παραπάνω ασκήσεις. Αποτέλεσμα εγγυημένο.
- Τρέξιμο: Σε περίπτωση επεισοδίων, το βάζεις στα πόδια για να σωθείς από χημικά και ξύλο. Αν τολμάς, κάνε κι αλλιώς.
- Άρση βαρών: Κουβαλώντας τις σακούλες του σούπερ μάρκετ. Χωρίς περαιτέρω εξηγήσεις…
Όλα τα παραπάνω, εκτός από το σώμα γυμνάζουν και την ψυχή. Για να μην τρελαθείς, ασκείσαι στο άδειασμα του μυαλού, προσπαθώντας να διατηρήσεις την ηρεμία και τα λογικά σου. Τόσες ευκαιρίες, δε μπορεί να σου προσφέρει ούτε ο μεγαλύτερος γιόγκι.
Αυτά, για να μη γκρινιάζεις. Αχάριστε!